יהודית כץ | 14:15 דק׳

מתרגלים מיינדפולנס (ד׳-ו׳)

כולל מערך שיעור בנושא מיינדפולנס

שמירה במועדפים

הוספה ליומן

תקציר

מומלץ לכיתות ד׳-ו׳. מיינדפולנס, קשיבות, זו תשומת הלב לכאן והעכשיו, בצורה שהיא לא שופטת, לא קובעת אם זה יפה או מכוער או הצלחה או כישלון או איך זה אמור להיות, אלא תשומת לב לרגע הזה - להווה. מיינדפולנס הוא התרגול שיעזור לכם להפחית חרדה, להגביר אושר ולחיות חיים מאוזנים יותר. יהודית כץ, מתמחה בפסיכולוגיה חיובית, ונותנת לתלמידים כמה תרגילים לתרגול קשיבות שאפשר לבצע כל יום מכל מקום. הכנה לחיים#פסיכולוגיה חיובית #קשיבות #מיינדפולנס #מדיטציה #מחשבות נודדות #הפחתת חרדה #ניהול עצמי #תרגול תשומת לב #חזקים ביחד מומלצים

פרקים נוספים בסדרה

לגלות את האור שבי - חנוכה - מותאם חמ"ד (ד'-ו') | 9:16 דק׳

לכיתות ד׳-ו׳: בימים אלו אנחנו חווים את מלחמת "חרבות ברזל". ציון חג החנוכה בזמן מלחמה יכול להעלות תחושות מורכבות, אך דווקא כעת אנחנו יכולים גם לשאוב כוח והשראה מהחג שמסמל אור וגבורה. זוהי הזדמנות לגלות מחדש את האור ואת העוצמה הטמונה בכל אחד מאיתנו גם בעיתות משבר. בשיעור זה נלמד לזהות ולהשתמש בחוזקות שלנו. חוזקות הן דבר שאנחנו טובים בו, או "האור שבנו". חוזקה יכולה להיות כישרון, יכולת, תכונת אופי או התנהגות מסוימת. ברגע שאנחנו מודעים לחוזקות שלנו, אנחנו יכולים להשתמש בחוזקות שלנו כדי לעזור לעצמנו ולאחרים. #חוזקות #אור #כל אחד הוא אור #באנו חושך לגרש #חג #חנוכה #חג החנוכה #חג חנוכה #חגי ישראל #ייחודיות

לגלות את האור שבי- חנוכה (ז׳-ט׳/ י׳-י״ב) | 10:48 דק׳

מותאם לכיתות ז'-יב': בימים אלו אנחנו חווים את מלחמת "חרבות ברזל". ציון חג החנוכה בזמן מלחמה יכול להעלות תחושות מורכבות, אך דווקא כעת אנחנו יכולים גם לשאוב כוח והשראה מהחג שמסמל אור וגבורה. זוהי הזדמנות לגלות מחדש את האור ואת העוצמה הטמונה בכל אחד מאיתנו גם בעיתות משבר. בשיעור זה נלמד לזהות ולהשתמש בחוזקות שלנו. חוזקות הן דבר שאנחנו טובים בו, או "האור שבנו". חוזקה יכולה להיות כישרון, יכולת, תכונת אופי או התנהגות מסוימת. ברגע שאנחנו מודעים לחוזקות שלנו, אנחנו יכולים להשתמש בחוזקות שלנו כדי לעזור לעצמנו ולאחרים. #חוזקות #אור #כל אחד הוא אור #באנו חושך לגרש #חג #חנוכה #חג החנוכה #חג חנוכה #חגי ישראל #ייחודיות

לגלות את האור שבי - חנוכה (ד'-ו') | 9:16 דק׳

מומלץ לכיתות ד'-ו': בימים אלו אנחנו חווים את מלחמת "חרבות ברזל". ציון חג החנוכה בזמן מלחמה יכול להעלות תחושות מורכבות, אך דווקא כעת אנחנו יכולים גם לשאוב כוח והשראה מהחג שמסמל אור וגבורה. זוהי הזדמנות לגלות מחדש את האור ואת העוצמה הטמונה בכל אחד מאיתנו גם בעיתות משבר. בשיעור זה נלמד לזהות ולהשתמש בחוזקות שלנו. חוזקות הן דבר שאנחנו טובים בו, או "האור שבנו". חוזקה יכולה להיות כישרון, יכולת, תכונת אופי או התנהגות מסוימת. ברגע שאנחנו מודעים לחוזקות שלנו, אנחנו יכולים להשתמש בחוזקות שלנו כדי לעזור לעצמנו ולאחרים. #חוזקות #אור #כל אחד הוא אור #באנו חושך לגרש #חג #חנוכה #חג החנוכה #חג חנוכה #חגי ישראל #ייחודיות

לכל הפרקים בסדרה

שיעורים מומלצים בנושא